近期，北京持續(xù)晴熱，高溫不減。我們從北京急救中心了解到，近日中暑的病人持續(xù)增多，專家特別強(qiáng)調(diào)，不是對(duì)所有中暑者都需要立即補(bǔ)水。

那高溫中暑有哪些類型，能采取什么緊急處理措施呢？

中暑可分為輕癥和重癥中暑。輕癥中暑表現(xiàn)為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等。重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

熱痙攣主要表現(xiàn)為肌肉疼痛或抽搐。針對(duì)熱痙攣，應(yīng)讓病人靜坐在涼爽的地方休息；飲用果汁或運(yùn)動(dòng)飲料；如果病人有心臟病史或1小時(shí)后熱痙攣的狀況還沒(méi)有消退，要趕緊就醫(yī)。

熱衰竭起病迅速，患者常出現(xiàn)眩暈、嘔吐、痙攣、昏厥等癥狀，要給病人喝涼爽且不含酒精的飲料；洗涼水澡或擦拭身體；開(kāi)空調(diào)；換上輕便的衣服。如癥狀嚴(yán)重，伴有心臟疾病或高血壓，要立即就醫(yī)。

熱射病表現(xiàn)多樣，頭暈、惡心、極高的體溫(口腔體溫大于39.5攝氏度)、皮膚紅熱且干燥無(wú)汗、怕冷等。

應(yīng)將病人移到陰涼的地方，用涼水擦拭身體等方式迅速給病人降溫；不要給病人喝水；要迅速撥打120。

如何預(yù)防中暑

首先要遵守高溫作業(yè)規(guī)程，避免長(zhǎng)時(shí)間滯留于高溫、高濕、密閉環(huán)境中。夏季室外作業(yè)，應(yīng)積極采取防曬措施，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫、高濕、密閉環(huán)境中。

其次，應(yīng)保證足量飲水，每天１.２－１.５升。不能等渴了再喝，大量出汗后應(yīng)適量飲用鹽水。

此外，注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，增加身體的環(huán)境適應(yīng)能力，可減少中暑的發(fā)生。

第三，一旦出現(xiàn)中暑癥狀，要積極應(yīng)對(duì)。如果出現(xiàn)中暑初期癥狀，要及時(shí)降溫、休息和補(bǔ)水，重癥患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

出現(xiàn)中暑先兆或輕度中暑，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處?kù)o臥休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化?？娠嬘玫}水、冷西瓜水、綠豆湯等進(jìn)行補(bǔ)水，同時(shí)服用仁丹、十滴水或藿香正氣散等防暑降溫藥物。

對(duì)于出現(xiàn)脫水、循環(huán)衰竭、痙攣、高熱等癥狀的重癥中暑病人，應(yīng)及時(shí)送到醫(yī)院進(jìn)行急救處理，救治重點(diǎn)是降低體溫，糾正體內(nèi)水、電解質(zhì)紊亂和酸中毒，積極防治休克和肺水腫。

推薦3道家常消暑方

01

荷葉冬瓜湯

新鮮的荷葉是清熱解暑的“良藥”，而冬瓜也是消暑第一菜，有清熱利水的作用，一起熬湯喝很好。

將新鮮的荷葉撕碎，冬瓜去皮和籽，切成片后和荷葉一起煮，煮好后將荷葉去掉，加少許鹽就可以了。

如果要用荷葉熬粥，要在粥快熬好時(shí)再加入鮮荷葉，等到粥呈淡綠色后攪勻就可以了。

02

苦瓜菊花粥

冰粥成了熱賣食品但不建議大家多喝，容易影響胃腸功能?？梢栽囋囉每喙虾途栈ㄒ黄鸢局?，先將大米和菊花煮開(kāi)，然后再放入苦瓜塊，加少量冰糖慢慢熬煮至爛稠。

苦瓜和菊花都有清熱的作用，加入少量冰糖，能遮蓋苦瓜的苦味，自然晾涼喝，是道不錯(cuò)的消暑粥品。

03

薄荷豆?jié){飲

把豆?jié){進(jìn)行改造，將提前冰鎮(zhèn)的西瓜打成汁后兌到豆?jié){中，再放一兩片薄荷葉，清涼爽口的薄荷豆?jié){飲就做好了。豆?jié){喝起來(lái)不是特別涼，但解暑效果不錯(cuò)。

（來(lái)源：人民健康網(wǎng)綜合）