此外，最好進行可以跟別人互動、能讓自己快樂起來的運動，比如打打羽毛球、乒乓球等這種一邊打一邊歡笑的運動。別一個人在有空調(diào)的健身房的走步機上運動，這樣的運動生發(fā)陽氣的效果有限。另外，運動以微微出汗為度。

　　4 曬曬太陽

　　可以給身體補充陽氣

　　有些女性怕曬黑，總躲避陽光。

　　來要水強調(diào)，實際上《黃帝內(nèi)經(jīng)》講要“無厭于日”，即你別躲避日光，它是我們生命的源泉。多曬太陽可以給我們的身體補充陽氣，正氣存內(nèi)，邪不可干。

　　如果怕臉曬黑，可以曬曬后背，后背督脈主一身之陽氣，后背暖起來，一身陽氣就會旺盛。

　?。ňC合四川氣象、健康時報）