此外，最好進(jìn)行可以跟別人互動(dòng)、能讓自己快樂起來的運(yùn)動(dòng)，比如打打羽毛球、乒乓球等這種一邊打一邊歡笑的運(yùn)動(dòng)。別一個(gè)人在有空調(diào)的健身房的走步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)生發(fā)陽氣的效果有限。另外，運(yùn)動(dòng)以微微出汗為度。

　　4 曬曬太陽

　　可以給身體補(bǔ)充陽氣

　　有些女性怕曬黑，總躲避陽光。

　　來要水強(qiáng)調(diào)，實(shí)際上《黃帝內(nèi)經(jīng)》講要“無厭于日”，即你別躲避日光，它是我們生命的源泉。多曬太陽可以給我們的身體補(bǔ)充陽氣，正氣存內(nèi)，邪不可干。

　　如果怕臉曬黑，可以曬曬后背，后背督脈主一身之陽氣，后背暖起來，一身陽氣就會(huì)旺盛。

　?。ňC合四川氣象、健康時(shí)報(bào)）