六一國際兒童節(jié)就要到了，小朋友們是不是早就想好要吃什么好吃的了？科學吃、健康吃才能身體壯、長高高，所以我們?yōu)榧议L和小朋友們貼心送上特殊的節(jié)日禮物——兒童飲食消費提示。

　　一、買前細辨別，渠道、包裝、標簽不忽視

　　首先，一定要從正規(guī)銷售渠道購買，那些無固定場所商販售賣的食品以及無生產廠家名稱、生產日期、生產地址等的食品可別給孩子吃。選購前還要細看食品包裝，看它是否密封完好，包裝上食品標簽的內容是否齊全。正規(guī)產品的標簽上應該印有清晰的廠名、廠址、生產日期、保質期等信息。

　　買來的食品要按照包裝上標識的條件進行貯存。通常，打開包裝后就要盡快吃完。

　　二、選擇零食門道多，兼顧正餐巧搭配

　　要想長高高，就要營養(yǎng)多多，所以家長和孩子選購零食時，要仔細辨別食品類別并查看配料表，盡量選擇營養(yǎng)豐富的食品。優(yōu)先選擇正餐中不容易吃到且新鮮、天然、較低加工程度的零食，比如時令水果、堅果等。那些重口味和刺激性的零食，還是不吃為妙。小朋友可別怪爸媽平時老說你，記住了：零食好吃，但代替不了正餐。

　　三、食用冷飲要慎重，飲料不可替代水

　　說到小朋友的最愛，除了零食，就是飲料了。炎炎夏日喝飲料要注意：一是不要空腹或在正餐后立即食用冷飲；二是不要在劇烈運動后馬上食用大量冷飲；三是不要食用冷飲后馬上喝熱水，以免刺激胃黏膜血管導致胃腸道功能紊亂，甚至引發(fā)腹瀉或咽部疼痛等癥狀，小朋友的腸胃可不是超人和鋼鐵俠啊。另外，敲重點：喝飲料不能替代喝水。

　　四、小顆粒食品慎食用，刺激性食物當遠離

　　家長們要注意，由于吞咽等身體機能發(fā)育還不完善，小朋友吃顆粒狀、果凍狀和魚類等食品時應該在大人的照看和指導下，以免發(fā)生意外。

　　（一）吃果凍、魚類，以及那些小巧、圓形、帶核的水果，比如龍眼、葡萄等要謹慎，防止發(fā)生嗆入氣管或噎住喉嚨等危險。

　　（二）吃黏性較大的食品，比如年糕等，要先切成小塊，以防止黏在喉嚨上引發(fā)危險。

　?。ㄈ┥俪月槔蔽兜却碳ば允澄?，少吃油煎、油炸和燒烤類食物，不吃使神經興奮的食品或飲料。要記?。盒∨笥呀菇佑|含酒精的食品或飲品!

　　五、外出就餐講究多，環(huán)境、菜品要選好

　　在孩子看來，出去玩兒和吃大餐才是兒童節(jié)的“正確打開方式”。外出吃飯要講究，選擇食品衛(wèi)生等級較高、食品安全條件較好、設施齊全的餐廳，再看看它有沒有食品經營許可證或餐飲服務許可證等。實施“明廚亮灶”的餐廳是不錯的選擇。